La première vague d’augmentation était intervenue au 1er mars. Depuis le 1er mai, les fumeurs de l’Hexagone déboursent de 20 à 70 centimes d’euros de plus pour acheter leurs cigarettes favorites. Comme le confirme le site des Douanes, le paquet de 20 Lucky Strike Bleu coûte 40 centimes de plus, idem pour les Vogue L’Optimum Gold ou les Winfield rouge. Une inflation qui touche aussi le tabac à rouler, dont les pots de 30 g franchissent désormais les 15 euros. En près de dix ans le prix du tabac a augmenté de 70 %. En 2004, un paquet de 20 cigarettes coûtait en moyenne 5 euros. La barre symbolique des 11 euros est désormais atteinte, ce qui fait de la France un des pays au sein de l’Union européenne où le tabac coûte le plus cher après l’Irlande. Les dépenses liées au tabac pèsent sur le budget des ménages. Une récente étude de l’Alliance contre le tabac (ACT) a dévoilé qu’en moyenne, un fumeur déboursait 207 euros par mois. Une somme conséquente qui n’a bien sûr pas les mêmes effets en fonction des revenus. Chez les personnes vivant sous le seuil de pauvreté, le tabagisme peut représenter jusqu’à 30 % des dépenses d’un ménage, relevait l’ACT. Du côté des médecins, on salue cette nouvelle hausse de prix. « Je m’en réjouis ! C’est clairement la mesure la plus efficace pour faire baisser le nombre de fumeurs, bien plus que n’importe quelle campagne de prévention », s’exclame Alexandre Duguet, pneumologue à la Pitié-Salpêtrière, à Paris. Mais attention, prévient le médecin, pour avoir un impact, l’augmentation doit être significative : « entre 15 et 30 % ». Il faut, répète-t-il, aller plus loin et prendre exemple sur l’Australie, où le paquet à 25 euros vaut de l’or. Les derniers chiffres de Santé publique France ne sont pas bons. En décembre, un rebond inattendu du tabagisme chez les femmes et les moins diplômés a été observé, signant la fin d’une baisse historique. « 80 % des fumeurs aimeraient arrêter mais le tabac est une drogue dure, il faut se faire accompagner », met en garde Alexandre Duguet. C’est pourquoi l’addictologue Florence Vorspan, de l’hôpital Fernand-Widal, pense que cette augmentation de prix évitera surtout aux jeunes de tomber dans le tabagisme. Mais elle n’aura pas d’impact chez les accros de longue date. « La dépendance est très forte. À l’hôpital, les patients arrivent à décrocher de l’héroïne, de la cocaïne. Mais pas du tabac. C’est le plus dur. » (Extraits) Par Elsa Mari et David Charpentier – Le Parisien - Le 30 avril 2023 https://www.leparisien.fr/economie/consommation/pourquoi-vos-cigarettes-vont-vous-couter-plus-cher-30-04-2023-IRGHCSD4PVHU7LHKQK77JBJVFY.php

Avec un chiffre d'affaires de 820 millions d'euros, le marché de la cigarette électronique est en pleine expansion. En France, il y aurait trois millions d'utilisateurs. Participant au sevrage du tabac, les vapoteuses offrent de nombreux parfums, parfois insolites... Et toxiques ? Une étude de l'université de Pittsburgh, publiée mi-avril dans Respiratory Research, a déterminé que le parfum de menthe est associé à une "détérioration de la fonction pulmonaire" chez les vapoteurs, produisant plus de particules de vapeur. Les chercheurs ont en effet constaté que les liquides de cigarette électronique mentholés généraient des microparticules toxiques. En s'intéressant au dossier médical des concernés, l'étude a prouvé que la consommation du parfum menthe affaiblissait les poumons, les respirations des vapoteurs étant moins profondes. La menthe n'est pas le seul parfum épinglé "Beaucoup de gens supposent à tort que le vapotage est sûr, a commenté le professeur Kambez H. Benam, principal auteur de l'étude. Même les mélanges de vapotage sans nicotine contiennent de nombreux composés qui peuvent potentiellement endommager les poumons." Une précédente étude datant de 2021 et publiée dans la revue scientifique Pharmacology & Therapeutics épinglait déjà plusieurs parfums de liquides. Au moins 65 ingrédients aromatisants les aérosols des e-cigarettes avaient été jugés toxiques pour les voies respiratoires. Parmi eux, les liquides les plus toxiques sont les goûts cannelle, vanille et menthe, ainsi que les parfums plus sucrés comme la barbe à papa ou bonbon. Comme le rappelle le professeur Kambez H. Benam : "Ce n'est pas parce que quelque chose peut être consommé en toute sécurité en tant qu'aliment qu'il est sûr de l'inhaler." Laureline Chatriot publié le 18/04/2023 RTL https://www.rtl.fr/actu/sante/cigarette-electronique-quels-sont-les-parfums-les-plus-toxiques-7900256797 Ne vaut-il pas mieux d’arrêter de fumer ? Étude après étude, la toxicité du vapotage se démontre… La bonne santé est primordiale si l’on veut vivre sereinement, longtemps et profiter de la vie. Tentez l’hypnose pour vous aider à vous débarrasser de ce fléau. C’est efficace et sans danger. Prenez soin de vous.

Il est souhaitable de sortir de chez soi, s’oxygéner, prendre l’air. Ce n’est pas toujours facile, c’est vrai. Habiter en ville, dans de grands villes peut empêcher une sortie quotidienne, faute de temps, de pouvoir se déplacer…. Mais généralement toutes ces villes sont équipées de jardins, d ’espaces vert. Il est beaucoup plus facile d’aller en promenade vers la nature lorsque l’on habite en province car sortir de son lieu de résidence est beaucoup plus simple et rapide. Une promenade en plein air facilitera les baisses de tensions musculaires et facilitera la baisse de la tension nerveuse. Se promener en campagne ou au moins dans la verdure apaise. Pour les plus chanceux, le jardinage aide à lâcher prise. Se promener 1 à 2 heures lors de votre temps libre, aidera également votre système nerveux, votre mémoire sera revigorée, notamment en cas de fatigue nerveuse, morale, mentale et agira sur votre concentration. Essayez de vous astreindre à une sortie nature une fois par semaine et vous constaterez avec surprise que votre moral reviendra au beau fixe. Et si vous pratiquez cette sortie régulièrement, ce sera votre récréation indispensable à votre équilibre. La nature nous fait du bien, c’est une occasion de se déconnecter. Dans le monde actuel, les journées sont longues et fatigantes, car bien remplies, du lever au coucher, avec son lot de tracas journalier, se lever, se préparer, voire même préparer les autres membres de la famille lorsque l’on a des enfants en bas âge par exemple, se déplacer pour aller au travail, les écrans d’ordinateur, de téléphone, le retour à la maison, s’occuper encore de sa famille, quelques tâches ménagères et logistiques en plus, aller se coucher et ainsi de suite… telle est la vie de « fou » que nous vivons. Alors, décompresser, sortir pour s’oxygéner, prendre des forces morales et mentales au contact de la nature, n’est pas si étrange et dingue que cela. Comme je l’indiquais lors d’un précédent article, les effets positifs de la nature sur nous sont considérables. La nature apaise et calme le corps et l’esprit. La nature aide souvent à lâcher prise et permet de se rebooster afin de trouver parfois des solutions aux difficultés et vicissitudes de la vie quotidienne et encore de bien d’autres effets… Aujourd’hui, de plus en plus d’études scientifiques, de médecins, préconisent de passer du temps dans la nature, regarder la nature, écouter la nature, l’aimer, protéger les milieux naturels... pour recharger nos « batteries ». Pour les grandes métropoles, la création d’espaces de verdure, de plantation massives d’arbres, deviennent un cheval de bataille afin que l’être humain puisse vivre plus en harmonie avec la vie toujours plus agitée qu’est la nôtre. Essayez, profitez, faites l’expérience pour celles et ceux qui ne pratiquent pas encore la sortie « nature », vous ne le regretterez pas. Prenez soin de vous

L’être humain a toujours été attiré par la nature, que ce soit la campagne, les forêts, la montagne, le bord de l’eau. Quelques esprits chagrins soutiendront que la ville c’est bien mieux. Chaque être humain cherchera le mieux pour lui. La nature a des effets positifs sur l’être humain, effets que l’on ne soupçonne pas comme l’apaisement, la nature calme, détend permet de déstresser. Après une sortie dans la nature, elle redonne de l’énergie physique mais aussi mentale et psychologique et une fatigue saine permet de mieux dormir la nuit. La nature aide à réduire la colère et la frustration et l’anxiété. Par la vie tumultueuse que nous menons tous, la vie au travail, les pressions diverses et variées, s’occuper de la famille, de ses enfants, de son conjoint(e), de soi et tant d’autres choses, la nature apaise et réconforte. La nature est une alliée naturelle pour une bien-être psychologique car le simple fait de voir de la verdure redonne du courage, de la volonté et les pensées négatives s’estompent jusqu’à disparaitre. La nature vous offre des possibilité de vous ressourcer et de vous retrouver. Apprendre à regarder la nature, écouter se qui se passe autour de vous, vous laisser bercer par le chant des oiseaux, le bruit de l’eau, le vent qui passe dans les feuillages lorsque vous êtes en forêt, sentir les odeurs, humer autour de vous des senteurs que vous avez peut-être oublié, toucher les arbres, l’herbe, les pierres et tant d’autres choses, gouter lorsque c’est possible et selon la saison les fruits sauvages… La nature vous permet de vous réconcilier avec vous-même, car la puissance du cerveau permet de se mettre en harmonie avec l’environnement. La nature est une remède contre le trop plein, la vie agitée, la dépression. Faites l’expérience et vous en serez surpris(e) ! Quel que soit la saison, la nature apporte ses charmes. L’hiver, la nature dort, le printemps elle se réveille avec l’apparition de la verdure jeune et régénérée, l’apparition des bourgeons, la préparation à l’éclosion, l’été rempli de chaleur, de couleurs, de feuillages, la pleine puissance de cette nature et puis l’automne se prépare à se mettre en sommeil, avec ses couleurs plus chaudes, le jaunissement de la nature jusqu’à la disparition des feuilles, les jours raccourcissent et la nature se prépare à se régénérer…. Ainsi va le cycle de la nature et l’être humain aime les saisons car notre cerveau se calque sur le cycle des saisons… C’est ainsi et c’est immuable ! Portez-vous bien.

Étonnant ? Aussi surprenant que cela puisse paraitre, de l’énergie circule dans le corps humain… Le corps humain n’est pas uniquement constitué de sang, muscles, nerfs et d’os. Il est aussi composé d’énergie que la médecine traditionnel chinoise appelle le chi ou qi. Le chi est un fluide circulant librement et indifféremment entre les choses et les êtres de l'univers. Chaque être vivant s’exprime par l’énergie qu’il dégage. L’être humain est un ensemble énergétique surprenant et complexe. Le corps, toutes nos pensées, nos émotions, nos croyances et nos relations avec les autres êtres vivants expriment des énergies qui influencent notre santé physique et psychique. Ces énergies vont bien au-delà du corps humain. Elles sont en relation entre elles pour une même personne mais elles interagissent également avec tous les êtres vivants. Afin de comprendre ce qu’est le soin énergétique, il est me parait essentiel de préciser que l’astre sur laquelle nous vivons est un volume d’énergie extraordinaire. Et de l’énergie, nous en avons tous besoin et elle circule selon un schéma précis. Un « blocage » sur le trajet peut vouloir dire qu’il y a un manque ou un excès d’énergie et provoquer une sensation déplaisante comme une douleur, une fatigue soudaine, de l’anxiété, … La circulation de l’énergie dans le corps humain est indispensable pour être en forme et le soin énergétique est un des remèdes pour l’amélioration du passage de l’énergie, c’est-à-dire, dissoudre le ou les blocages, éliminer les énergies usagées, harmoniser nos centres énergétiques que sont les chakras. Le corps humain physique ne représente qu’une petite partie de notre être. Le corps humain est enveloppé et constitué d’énergie, appelé corps subtils. Il y en a plusieurs que je développerai ultérieurement. Prenez soin de vous.

Avec l’hypnose, il n’y a aucun produit, ni substitut de nicotine à prendre et aussi surprenant que cela puisse paraitre, dans 99 % des cas, une séance, voire deux peuvent suffire pour arrêter de fumer. Dans l’inconscient populaire, on pense qu’il faut beaucoup de temps et que c’est fastidieux pour qu’un sevrage tabagique puisse donner des résultats. Or, c’est faux. L’hypnose est au contraire une solution très rapide. Une séance d’hypnose pour être efficace est globalement divisée en 3 parties : - Un entretien préalable avec le consultant afin de lui expliquer en quoi consiste une séance d’hypnose. Mais aussi de détailler avec elle, sa consommation de tabac journalière, et surtout de déterminer sa motivation à arrêter de fumer. Il est primordial que la personne désireuse d’arrêter de fumer soit motivée. Dans le cas contraire, la séance d’hypnose ne fonctionnera pas. Ce sera un échec assuré ! - Définir pourquoi le consultant a-t-il des difficultés pour arrêter de fumer. Quelles sont les vraies raisons qui l’ont amené à fumer. Ce peut-être d’ordre personnel, stress, milieu environnant de fumeur, habitude, ou peut-être a-t-il (elle) commencer à fumer très jeune, etc… Il y a de multiples raisons parfois additionnées les unes aux autres. - La séance par elle-même n’est pas suggestive mais je demande au consultant sa participation sous la forme de détente pour atteindre un état de relation profonde. Je lui précise que je vais m’adresser à son inconscient tant en restant conscient durant la séance d’hypnose. A travers son parcours, je vais utiliser des métaphores qui vont, par l’image, envoyer à son inconscient plusieurs messages afin de favoriser l’abandon de cette habitude. Je rappelle les 2 conditions essentielles pour arrêter de fumer. Si vous voulez arrêter de fumer, votre motivation doit être réelle et vous devez travailler en confiance avec l’hypnothérapeute. Prenez soin de vous. Photo de Jeremy Perkins sur Unsplash

Parmi toutes les méthodes pour arrêter de fumer, l’hypnose aide de plus en plus de fumeurs à arrêter de fumer. Ce n’est pas de l’hypnose de divertissement comme nous pouvons le voir à la télévision, mais l’approche proposée permet de modifier le comportement du fumeur jusqu’à lui faire cesser de fumer. Le principe de l’hypnose pour arrêter de fumer repose sur la suggestion. L’hypnose consiste à modifier la perception du fumeur sur le tabac. Une séance d’hypnose débute obligatoirement par un entretien individuel afin d’évaluer les habitudes et la consommation du tabac du fumeur. L’entretien permet de faire connaissance avec le fumeur, mesurer ses motivations, découvrir, son environnement familial, professionnel. Comprendre ce qui l’a poussé à fumer, depuis combien de temps et ce qui l’amène à consulter un hypnothérapeute pour arrêter de fumer. Je vérifie lors de l’entretien individuel 2 points essentiels comme l’attitude ou le comportement du fumeur et les émotions. L’attitude ou le comportement : en effet, un fumeur peut avoir besoin de la cigarette pour gérer le stress comme lors d’un rendez-vous important par exemple, la cigarette avant et/ou après ce rendez-vous. Mais le fumeur associe la cigarette également aux moments de détente, comme l’après repas avec le café, ou à l’apéritif, etc… Cette personne fumeuse pense inconsciemment avoir besoin de la cigarette à chaque « bonne occasion ». C’est là que l’hypnose peut aider à créer chez le fumeur un nouveau comportement plus sain. Les émotions : beaucoup de personnes ont commencé à fumer à l’adolescence, c’est une façon de s’affirmer. Après 10 ou 20 ans de consommation de tabac le fumeur a peut-être besoin de dépasser les habitudes de fumer, cette routine nocive pour la santé. J’ai pu constater également qu’une personne fume pour compenser une émotion ou un manque et le reflexe presque symptomatique est de fumer une ou plusieurs cigarettes. Pourquoi l’hypnose ça marche ? L’hypnose va provoquer un changement d’habitude psychologique donc de comportement en utilisant la conscience du fumeur sur la réalité de sa pratique. L’efficacité de l’hypnose va s’appuyer sur deux leviers : d’une part montrer que la vie d’un non-fumeur est bien plus belle et excellent pour la santé et d’autre part en démontrant la réalité néfaste de sa pratique. Les séances d’hypnose ont le mérite ne n’être aucunement dangereuse dans la mesure où il n’y a aucune prise de contrôle sur l’esprit, puisque l’hypnothérapeute parle à l’inconscient du consultant tout en restant parfaitement conscient et maitre de sa situation. Prenez soin de vous…